7/20
日を跨いでしまったけど7/20ってことで…許して…
バイトと食事、あとちょっと家の掃除した位で、ただそれだけの面白みのない1日だった。生きがい、下川リオさんのブログを読むことくらいになってる…
テスト期間なのでそろそろ勉強しなきゃね…と毎回言って結局直前の一夜漬けになっちゃうんだけど…
今日は雨上がり宮迫とロンブー亮の謝罪会見をみたり、レペゼン地球のクソ炎上商法を見たりして世の中信用出来ね〜ってなった。
どっちも別に関心がある訳じゃないけど…シンプルにテレビ朝日は看板番組が2つも潰れて可哀想だな〜って。アメトーク好きだったし…
レペゼンは嫌い。レペゼン炎上に喜んでるファンも発狂してるアンチも何故かしゃしゃり出てくるフェミも嫌い……みんな嫌い……
なんか今日は本当にグダグダとしてしまって書くことがない。こんな日がないようにって事で日記書いてるはずなのに…
あ、ダイエットは今日も目標達成です。AirPodsを買ったのでランニングしながら音楽聴くことへのストレスがフリーになり、最高…
元気もお金もなかったのでマンナンごはんに鯖缶っていう猫の餌ご飯を１日に２回食べただけだった。余計元気が出なくなるんだよな…でも外食はカロリー的にもお金的にも厳しいので仕方ない…
精神的なしんどさは少しずつ消えてきた気がする。部屋も掃除できたし。ベッドカバーも枕カバーもシーツも全部洗って干して、とてもにこやか。一生この気持ちで居たい。可もなく不可もなくなこの気持ちで…
相変わらず睡眠が上手く取れないけど。
毎日正しい時間に眠くなるってとても大事だな、と思ってサーカディアンリズムについてちょっと勉強した。人間科学部っぽいね。人間の生理的な生活周期の事で、これが現代の生活で崩れて寝れなくなる人がいる様で。
とりあえず今度のバイト代でブルーライトカットの眼鏡を買おうと思う。布団に入って目を瞑っていても寝れないからあんまり自分に合ってるのかは分からないけど、可能性として出来ることは全部したいなーと思う…ネットの情報とか怪しげなアイテムとか一通り調べたつもりだけど、結局睡眠薬があればいいやってことでずっと手を出せてなかった。
いつまでも薬に頼ってちゃダメですね…本気で健康な生活しなきゃ。
健康な生活に命掛けてく……といいつつ、明後日は心療内科の日。
毎日、23時に寝て6時に起きよう。今は深夜の3時な訳ですが…明日から。早寝早起きします。それも報告します。全力で寝る。
ダイエットもしよう。走ります。外食はしません。毎日水を2リットル飲みます。
意志が弱いので誰でもない誰かに見守ってて貰いたいです………
変わるぞ…
モーモールルギャバン / 僕は暗闇で迸る命、若さを叫ぶ
①一日5kmランニング 〇
②脂質を1日35g未満にする 〇
③糖質を1日130g~180gに収める 〇
④タンパク質1日70g以上摂る ✕
反省点 プロテインを飲まなかった。豆乳を買う。
睡眠7/19~20 am4:00~9:50 ✕
反省点 無し 明日の入眠から頑張る。
